Pryd mae hyperthermia yn well? Cymhwyso elfennau gwresogi mewn hyperthermia

Mae therapi gwres a therapi oer yn cael eu hargymell yn gyffredin bob dydd i helpu i leddfu dolur a achosir gan anafiadau cyhyrau neu ar y cyd. Mae triniaeth wres yn hyrwyddo llif y gwaed ac yn helpu cyhyrau i ymlacio. Fe'i defnyddir ar gyfer poen cronig.

Gall therapi gwres sylfaenol neu thermotherapi gynnwys dyfais tylino gwres wedi'i gynhesu ag elfennau gwresogi arbenigol (ffilm gwresogi graphene, ymhell - taflenni gwresogi is -goch, ffilm gwresogi grisial carbon, ac ati), potel dŵr poeth, pad microdonadwy, neu faddon cynnes.

Therapi gwres
Mae rhoi gwres i'r ardal lidus yn ymledu pibellau gwaed, yn hyrwyddo llif y gwaed, ac yn helpu cyhyrau dolurus ac tyndra i ymlacio.

Mae gwella cylchrediad yn helpu i ddileu adeiladwaith gwastraff asid lactig ar ôl rhai mathau o ymarfer corff. Mae gwres hefyd yn lleddfol yn seicolegol a gall wella ei effeithiau analgesig.

Mae therapi gwres yn gyffredinol yn fwy effeithiol na therapi oer wrth drin poen cyhyrau cronig neu ddolur ar y cyd a achosir gan arthritis.

Mathau o Therapi Gwres
Mae'r mathau o therapi gwres yn cynnwys:

Mae therapi gwres proffesiynol yn defnyddio dyfeisiau gwresogi diogel. Mae llawer o gynhyrchion therapi gwres trydan ar gael ar -lein, gan gynnwys padiau gwresogi trydan gyda ffilm gwresogi graphene, poteli dŵr poeth trydan, bandiau/padiau therapi gwres, blancedi trydan, a dillad wedi'u cynhesu.

Dŵr poeth yn socian: socian yr ardal boenus mewn baddon poeth ar 92 i 100 gradd Fahrenheit neu 33 i 37.7 gradd Celsius.

Defnyddiwch driniaethau cwyr paraffin wedi'i gynhesu.

Meddyginiaethau, fel leininiau neu glytiau sy'n cynnwys pupur cayenne, padiau gwresogi, a phecynnau gwres.

Gall pecynnau poeth fod yn sych neu'n wlyb. Gellir rhoi gwres sych am hyd at 8 awr, tra gellir cymhwyso gwres llaith am 2 awr. Fodd bynnag, ystyrir bod gwres llaith yn gweithio'n gyflymach.

Oni bai ei fod yn cael ei gyfeirio yn wahanol, dylid rhoi gwres yn gyffredinol i'r ardal boenus am 20 munud, hyd at 3 gwaith y dydd.

Weithiau gellir defnyddio pecynnau tafladwy, pecynnau sych, a chlytiau yn barhaus am hyd at 8 awr.

Beth yw pwrpas therapi gwres? Gall therapi gwres helpu i leddfu:

Osteoarthritis
Straen a ysigiadau
Tendinitis, neu lid cronig a stiffrwydd tendonau
Cynhesu cyhyrau neu feinweoedd stiff cyn gweithgaredd
Yn lleddfu poen neu sbasm sy'n gysylltiedig ag anafiadau gwddf neu gefn, gan gynnwys y cefn isaf
Gall rhoi gwres ar y gwddf leihau sbasmau sy'n achosi cur pen.

Yn 2006, canfu grŵp o ymchwilwyr fod pobl â phoen yng ngwaelod y cefn a oedd yn ymarfer ac yn defnyddio therapi gwres lefel isel - (CLHT) yn brofi llai o boen na'r rhai na ddefnyddiodd CLHT.

Mae ymchwil flaenorol yn awgrymu bod CLHT i rai pobl yn fwy effeithiol wrth leddfu poen nag poenliniarwyr y geg, acetaminophen, ac ibuprofen.

Fodd bynnag, gall effeithiolrwydd therapi gwres ddibynnu ar ddyfnder y meinwe y mae'r boen neu'r anaf yn effeithio arno.

Mae rhai pobl yn defnyddio therapi gwres (fel arfer ar ffurf baddonau poeth) i osgoi DOMS.

Mae peth tystiolaeth y gall hyn fod yn ddefnyddiol, ond gall rhoi gwres am ddim ond 5 i 20 munud fod yn llai effeithiol oherwydd nad yw'n effeithio ar feinweoedd dyfnach.

Mae rhai ymchwilwyr wedi awgrymu y gallai pecyn gwres cemegol llaith a gymhwysir am 2 awr fod y ffordd orau i atal DOMS trwy therapi gwres.

Pryd i beidio â defnyddio therapi gwres

Nid yw therapi gwres yn addas ar gyfer pob math o anafiadau. Ni fydd unrhyw anaf sydd eisoes yn boeth yn elwa o gynhesu pellach. Mae'r rhain yn cynnwys heintiau, llosgiadau, neu anafiadau newydd.

Ni ddylid defnyddio therapi gwres yn y sefyllfaoedd canlynol:

Mae'r croen yn gynnes, yn goch, neu'n llidus
Mae gan y person ddermatitis neu glwyf agored
Mae'r ardal yn ddideimlad
Gall y person fod yn ansensitif i wres oherwydd niwroopathi ymylol neu amodau tebyg
Yn gyntaf gofynnwch i feddyg cyn defnyddio gwres neu becynnau oer ar bobl â phwysedd gwaed uchel neu glefyd y galon.

Rhaid osgoi gorboethi. Mae hyn yn arbennig o wir wrth ddefnyddio deunyddiau sensitif nad ydynt yn - gwres - ac wrth ddefnyddio dyfeisiau therapi gwres, gosodwch y tymheredd i osgoi gorboethi'r elfen wresogi fewnol neu'r ffilm wresogi.