Pa gamau allwch chi eu cymryd i aros yn egnïol ac yn gynnes yn yr oerfel?

Nid oes raid i'r angen i fod yn weithredol bylu pan fydd y gaeaf yn dal yn tynhau. Bydd gwneud ychydig o benderfyniadau doeth a dewis y nwyddau cywir yn eich helpu i wneud y mwyaf o'r tymor ac aros yn gynnes ac yn egnïol.
Dechreuwch gyda sylfaen eich dillad isaf-thermol. Gwneir y rhain o ffabrig sy'n llifo lleithder, sy'n ffitio'n dynn. Gan ei fod yn cadw gwres eich corff ger y croen, gan wasanaethu fel math o haen inswleiddio bersonol, mae'r ffit tynn yn hanfodol iawn. Mae'r ansawdd sy'n gwlychu lleithder yn cadw perswadio rhag eich ymlacio yn ystod ymarfer corff egnïol. P'un a yw'ch gweithgaredd yn loncian, yn sgïo, neu ddim ond taith gerdded sionc, y crysau llewys hir hyn a johns hir, yn ddigon tenau i ffitio o dan eich dillad bob dydd heb ychwanegu pwysau, cadwch chi'n gynnes o'r tu mewn allan.
Uwchben yr haen sylfaen, mae haen ganol wedi'i hinswleiddio'n dda yn hanfodol iawn. Un dewis cyffredin yw cotiau cnu. Wedi'i wneud o frethyn synthetig, meddal, mae ffibrau cnu yn trapio aer, sydd felly'n storio gwres y corff. Mae'n ysgafn ac yn awyrog, felly ni fyddwch yn gorboethi wrth redeg. Er mwyn atal y gwynt oer, mae gan rai siacedi cnu stribed gwrth -wynt ar y blaen, ac felly'n gwella eu defnyddioldeb. Gan aros yn gynnes, efallai y byddwch chi'n symud eich breichiau'n aredig yn rhydd neu'n cymryd rhan mewn chwarae eira sy'n gyfeillgar i blant.
O ran y gragen allanol, mae un angen siaced ddiddos a gwrth -wynt. Fel arfer, mae'r ffabrig allanol yn gyfuniad polyester neu neilon cadarn. Yn erbyn eira, glaw, a gwyntoedd cryfion mae'r deunydd gwydn hwn yn amddiffyniad. Mae gwythiennau wedi'u selio yn gwarantu na allai unrhyw leithder nac aer oer ddod o hyd i'w ffordd i mewn. Addasu'r ffit gyda'r cyffiau addasadwy, y cwfl, a'r cloeon gwasg yn y cynhesrwydd. Wedi'i drefnu'n strategol, fel arfer gyda leinin cnu i gadw'ch dwylo'n gynnes yn ystod egwyliau, mae pocedi yn dal eitemau.
Mae eich dwylo hefyd yn galw am ofal arbennig. Mae offeryn chwyldroadol yn fenig wedi'u cynhesu. Mae eu gorchudd allanol gwrth -ddŵr a gwrth -wynt yn cysgodi'ch dwylo o'r amodau gwaethaf. Mae'r dyluniad hyblyg yn gwarantu y gallwch chi drin offer yn hawdd neu gau symudiadau; Mae'r deunyddiau inswleiddio yn trapio gwres corff. Wedi'i wneud o bethau fel Nichrome Wire, mae'r cydrannau gwresogi wedi'u gosod yn unffurf. Mae'r gosodiadau gwres symudol yn eich galluogi i ffitio tymereddau amrywiol. Mae gosodiad gwres isel yn ddigonol ar ddiwrnod dymunol; Pan fydd yn frigid, efallai y byddwch yn troi'r cynhesrwydd i sicrhau bod eich bysedd yn aros yn ystwyth am dasgau fel cydio polion sgïo neu ddefnyddio ffôn.
Gall sgarff wedi'i gynhesu â thrydan helpu i gynhesu'ch ysgwyddau a'ch gwddf. Mae'r gymysgedd llyfn, gwrthsefyll gwynt a ddefnyddir yn y ffabrig allanol yn teimlo'n wych ar y croen. O bosib cnu neu gymysgedd gwlân-acrylig, mae'r leinin y tu mewn yn darparu inswleiddio. Wedi'i wneud o ffibr carbon hyblyg, mae'r cydrannau gwresogi yr un mor trosglwyddo gwres. Mae'r dwyster gwres wrth eich rheolaeth, felly mae'n ffitio gwahanol fathau o dywydd. Mae'r eitem addasadwy hon yn eich cadw'n gyffyrddus wrth i chi gerdded o gwmpas ac yn ategu unrhyw gwpwrdd dillad awyr agored.
Ar gyfer eich traed, mae esgidiau wedi'u hinswleiddio yn hanfodol iawn. Gan amddiffyn rhag gwyntoedd slush ac oer, mae'r haen allanol yn ddiddos ac yn wrth -wynt. Ar dir wedi'i rewi, mae'r gwadnau'n darparu gafael eithriadol; Mae'r inswleiddiad y tu mewn yn cadw bysedd eich traed yn dost. Mae nodweddion myfyriol ar rai esgidiau yn helpu un i weld mewn golau isel.
Ar wahân i ddillad, mae bod yn egnïol ei hun yn helpu i gynhyrchu gwres y corff. Ewch am dro, codi sglefrio iâ, neu fynd i esgidiau eira. Mae'r gweithgareddau hyn nid yn unig yn eich cadw'n glyd ond hefyd yn cynyddu eich hwyliau a'ch lefel egni.
Gall haenu yn gywir gyda'r dillad a'r ategolion priodol helpu i gadw'n gynnes ac yn egnïol yn yr oerfel. Bydd gweithgaredd corfforol rheolaidd yn eich helpu i wrthsefyll yr oerfel ynghyd â dillad isaf thermol, haenau canol wedi'u hinswleiddio, cregyn allanol diddos, menig wedi'u cynhesu, sgarffiau wedi'u cynhesu â thrydan, ac esgidiau wedi'u hinswleiddio. Y gaeaf hwn, felly, ceisiwch osgoi gadael i'r oerfel eich cadw dan do. Ewch allan, cadwch yn brysur, a chadwch yn gynnes.